NOTÍCIAS EXTRAORDINÁRIAS





















Pelo jeito, nossas corridas estão servindo para deixar o pessoal mais preparado para tudo. Temos uma corredora que vai ser mãe e um que será pai, ambos pela 1ª vez. A professora Quésia descobriu semana passada que já está grávida á pelo menos 6 semanas, e a esposa do professor Gabriel na semana anterior também deu a notícia de sua gravidez. Parabéns para ambos pelo seu 1º de muitos herdeiros. Infelizmente a Quésia não poderá correr na Paquetá, é claro, para seu lugar consegui colocar o Marco, que corria pela Natacenter, o octeto vai perder em beleza, mas espero que ele consiga correr tanto quanto nossa amiga grávida, que estará lá para prestigiar quem vai correr.

Outro assunto para que os corredores decidirem. Tinha escrito anteriormente que a corrida da Paquetá seria nossa última do ano, mas o Cristiano descobriu uma corrida de 8km noturna, por uma trilha na Lagoa da Conceição em Floripa. Já falei com o Adriano, o Gabriel, a Camila, o Kiko, o Juarez e a Ina, sobre participarmos desta corrida, e fazermos o encerramento do ano em alto estilo, depois da corrida é claro. Estamos tentando conseguir uma pousada onde possamos ficarmos reunidos com nossas famílias e aproveitarmos o final de semana. A corrida será dia 13/12, aproximadamente ás 20hrs, as inscrições poderão ser feitas até 30/11 pela internet, no site www.xterrabrazil.com/floripa/trailrun. Quem estiver interessado pode entrar em contado comigo para maiores informações.
Para a prova do próximo domingo, espero que estejam treinando, pois não podemos regredir após os resultados da última corrida. A Ina, o Juarez e eu, conseguimos correr 20km este domingo no gasômetro. Quem for treinar na semana que antecede a prova tenha em mente que são necessárias aproximadamente 48 horas para uma boa recuperação da musculatura, portanto, cuidado com o planejamento de seus treinos. Boa semana.



Comentários

KIKO disse…
E aí corredores....

Vamos lá, última corrida em Poa, temos que fechar com chave de ouro... hoje volto a treinar, vou botar uma imobilização no pé e era isso, tem que dar.... Luis: vou tentar treinar assim... 2ª 8km leve (5:45/km), 3ª 6km progressivo (5:45/km / 5:15/km e 5:00/km, 4ª 10km rolagem (6:00/km) e 5ª 5km ritmo de prova (ou o que der), sexta e sábado no estaleiro.... Vê o que tu achas, se tiveres outra idéia me avisa, meu treino hoje será à noite...Não esquece que eu vou precisar abrir a prova... lembra????
Abraços
KIKO

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