CIRCUITO DE CORRIDAS DA CAIXA 2009

Finalmente tanto treino foi recompensado, nossa atleta Carla chegou em 2º lugar na sua categoria. Mas não foi somente isto que melhorou nesta corrida, tivemos 4 atletas que chegaram em 6º lugar em suas respectivas categorias, que já é um progresso grande em vista de nossas colocações em corridas anteriores. Apesar de no domingo a temperatura ter chegado a quase 30 graus nossos atletas conseguiram melhorar seus tempos, claro, alguns foram correr lesionados, com joelhos e coxas doloridas, não seguindo a orientação do professor, mas tudo bem, terão agora pela frente um mês para recuperação, pois nosso próximo desafio já tem data marcada, dia 26/09 em Gramado-RS, teremos uma corrida de aproximadamente 60km em equipes, onde iremos com 2 times de 6 atletas. Voltando para a corrida da Caixa, alguns atletas reclamaram que não conseguiram manter o ritmo forte durante toda a prova. Como já falei anteriormente, uma boa estratégia de corrida tem que ser desenvolvida durante os treinamentos, ou seja, não se pode sair já na largada correndo em um ritmo de final de prova. Por isso os treinos que envio para vocês vão sempre aumentando de intensidade e de volume no decorrer do ano. Os resultados estão chegando, principalmente para quem consegue seguir os treinos sem "puxar" demais na velocidade ou na distância dos mesmos. Para chegarmos a um bom ritmo na prova, temos que ter sequência nos treinos e não podemos ter pressa, claro tem alguns treinos que podem parecer cansativos demais ou chatos por serem muito lentos mas o bom seria seguir todas as etapas para não acontecer de chegar no km 4 de uma prova de 5km e já não ter "perna" ou "gás" para completar a prova num tempo melhor que o anterior. Não desanime, os resultados chegarão.